失眠是有原因的
-抑鬱或焦慮等心理問題會引發的失眠
-不是因為其他情緒病引起的稱為原發性失眠
-原發性失眠也分為偶發失眠、壓力失眠、事件性失眠等。
-除了不能入睡、易醒且不能再入睡、明明睡著了卻感覺沒有休息、都是另一種的失眠。
壓力或未完成事件引致短期失眠
「未完成事件」是指事件並未結束或未有結果又對你有影響的事件,例如未沽出的股票,即將公佈的成績或升職機會等。壓力主要是來自未完成事件,壓力的大小則取決於人們對該事件的看法,而不是該事件的本事。
抑鬱焦慮等問題引致原發性失眠
天下間沒有一個人可以緊張狀態下睡著,副交感神經系統控制人們進入放鬆狀態,而擁有情緒問題的人較容易出現副交感神經系統失調情況,我們的 失眠治療 會先處理情緒問題的起源,主要在潛意識層面尋找隱藏的負面思想並更新。
習慣性的長期失眠
大部份長期失眠人仕都有個想法或心態,就是上床睡之前已經非常在意,他們在意的是擔心今晚會否失眠,或者為著可以安睡而提早準備,而睡著是天下間最不能以努力或意志做好的事,也正正因為在意失眠,失眠就容易出現。