安眠藥你願意一輩子吃嗎
安眠藥 真的能夠解決失眠問題？還是延後問題？
安眠藥 主要是鎮靜作用，即是透過抑制神經而達到安眠作用。由於大部分都市人失眠是因為緊張或壓力等心理因素造成，他們會因為神經興奮狀態而難以入睡，所以短期內安眠藥的鎮靜作用是可以讓人有入睡的感覺，就是失去了意識到第二朝了，但這跟自然睡眠是有分別的。
安眠藥 帶來的睡眠不是真正的睡眠。
睡眠的真正功能是休息，當人睡著時，身體會開始休息，腦袋也會整理一日以及之前的訊息，這時候人就會發夢。本人一生都沒有吃過安眠藥，所以我聽我的客人分享，他們說吃了安眠藥就好像被扑暈了似的，醒來就是第二天了，而且沒有或很少發夢，他們認為這很好，但沒有休息夠的感覺，醒了還是很累。其實這種鎮靜神經做成的「睡眠」並沒有真正的休息，只是讓人避開「睡不著」的痛苦罷，所以他們認為很好，但這種「好」卻是痛苦的延伸。。。。。
失眠治療回饋
安眠藥 造成依賴的3步曲
- 首先．大部分50歲以下的失眠人士（老人的生理因素增加），都是因為壓力造成緊張，以致難以放鬆而不容易入睡，在催眠治療看來，處理壓力源頭才是根治問題之道。但服用安眠藥並沒有處理壓力問題，忽略心理因素，直接用藥力抑制神經入睡是嚴重的治標不治本，情況就如你家中有一堆發臭的垃圾，你不去丟了它，反而天天噴空氣清新劑？空氣清新劑不單使垃圾被留下，而垃圾的臭味卻必須繼續用空氣清新劑。
- 在我們催眠師的經驗知道，長期失眠者都非常在意能否入睡，而睡眠就是越想入眠就越難入睡，君不見沒有失眠的人根本就不會想自己如何睡好，正正如此就很易入睡。而服用安眠藥就是一種讓自己睡好的行動，加強了對入睡的在意，但因為睡眠是天下間唯一一件越努力做就越做不好的事，按時服用安眠藥只會惡化失眠，以致用者必須繼續服用安眠藥才能入睡，甚至當你不能服用安眠藥時會有強烈焦慮，使之精神緊張而不能入睡，從此就產生自己沒有安眠藥就不能睡的信念，這樣的自我暗示形成不能停藥的惡性循環。
- 向我求助的長期服藥失眠者，會跟我說多年來都一定要吃安眠藥才可以睡，最誇張的有十年之久不吃不行，不吃就一定不能睡。我總是反問他們如果不吃安眠藥，一晚睡不到也正常，那第2晚能睡嗎？第3晚呢？ 他們的答案都非常一致「唔食藥我睡唔到嫁，你有冇試過睡唔到？睡唔到真係好辛苦嫁！」多年來他們根本沒有嘗試不服藥而自然睡！！屈服於安眠藥的人甚至一晚沒有服安眠藥就會產生心理上的焦慮。
對安眠藥的依賴會使人屈服，甚至會一輩子都依賴安眠藥。但可惜，即使他們甘心一輩子依賴安眠藥睡，卻會發現這種「依賴」是不能永久的。。。。
依賴安眠藥
一輩子依賴安眠藥不是最悲哀，
最悲哀的是當你甘心吃一輩子安眠藥卻發現安眠藥突然沒有用。
當有失眠的朋友找我咨詢時，我首先問的就是有沒有吃安眠藥？如果有吃，吃了多久？我就能夠評估治療的成功率。催眠治療可以完全改善甚至根治心理因素做成的失眠，引起失眠的心理因素如下
- 壓力引致緊張。有調查指未完成事件會做成壓力，催眠治療可從壓力源頭根治問題
- 在意睡覺的思想。睡眠就是越想入眠就越難入睡，長眠失眠的人往往就很想睡而因此睡不好，睡不好又更想入睡，即使明知道不在意就容易入睡，但卻難以控制這思想，因為這思想已種在潛意識，催眠治療就是從潛意識消除這負面思想，並解開惡性循環。
- 失眠的習慣性記憶。腦袋及身體都是有記憶的，當日復日上床後有失眠的感覺，身體就會有了上床後會失眠的記憶，這記憶就像人每天起床會刷牙般成為一個習慣，難以扭轉，吃安眠藥只是將失眠的習慣更變為需要吃藥的習慣罷。
- 抑鬱、焦慮等負面情緒也會引起失眠，這些情緒都是有根源的，精神科藥物也不能治理根源，心藥還需心藥醫。
只需問一個問題，就能判斷是否心理因素造成失眠：
「你在晚上睡不好了，日間會否在車上或梳化等不是睡的地方，不知覺睡了？」
如果會，恭喜，你的腦袋睡覺功能仍是正常健康，你的失眠只是心理因素造成，使你在某地方（床上）或某時間（上床時間）才會難入睡，只要找到合適的催眠治療，痊癒的機會達90％（數據由香港催眠治療中心8年的失眠案例統計而來）
如果不會，就是昨晚完全沒有入睡，日間都完全沒睡意，只是感到很累很累。很遺憾地說，，因為在一個人累得不行極需要休息時，腦袋會將人turn down去睡眠休息，這現象說明你的腦袋的睡眠功能生理上已經不太正常了，這普遍出現在長期藥物使用者的身上（不單是安眠藥，其他精神科藥物也會），而生理上的問題，催眠的幫助效果有限。遇到這樣的個案，我們會先消除其心理因素，再用催眠幫助求助者對安眠藥的依賴，使求助者沒有用藥都可以安心睡覺並逐步減藥，成功完全改善的機會只有接近5成左右，而且需時更長。
失眠治療回饋
